现在女性的生活压力在逐渐的增加的，很多的女性因为工作等因素 ， 长时间的熬夜 ， 不按时吃饭，没有养成好的生活习惯 。长时间的这样对于身体会造成一定的影响 ， 体质也逐渐的变差 。女性体质变差后，会造成很多不良的身体反映，严重的影响女性的正常工作和生活，那么女性身体虚怎么调理比较好呢？
灵芝和冬虫夏草均为真菌类食物，具有补益脾肾、提高免疫及强化体质的功能，因此免疫功能低下 ， 体质虚弱 ， 肿瘤患者，肾功能、肺功能下降者可以应用;哈士蟆具有补肾益精，润肺养阴之功效，对肾亏腰酸，肺虚咳嗽 ， 遗精体虚者有益;燕窝具有养阴润肺的功效，对肺虚内热、咳嗽口干者有益 。当然 ， 冬令也是食补的大好季节 。如果是气虚、阳虚者 ， 可以多吃一些牛肉、羊肉，甚至鹿肉，这些都是补气温阳的食品 。如果是阴血亏损者，可以多吃一些鳖甲、黑鱼、海参等水产品 。
时下气候常让人感到肌肤干燥，口干咽痛 ， 最好的进补养生的方法就是进食一些润燥生津的水果 。
生梨性味为甘、酸、凉 ， 具有润燥补肺的功效，患有慢性支气管炎、在秋冬经常容易复发者 ， 有口干烦热、咳嗽多痰者、多吃一点生梨颇有益处;如果把梨心挖去，加一点川贝粉、冰糖，蒸热后吃，则止咳化痰的功效更佳
藕性味甘寒，具有润燥清肺 ， 凉血健脾的功效，对一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病症皆有疗效 。
荸荠又称马蹄、地栗 ， 性味为甘寒 ， 是一种很好的食疗佳品 ， 它具有生津润燥、清热化痰、利尿消食的功效，在秋冬季节 ， 对患气管炎、肝炎、肾炎、尿路感染、高血压、肿瘤患者均具有一定的功效;荸荠如作为食疗食品 ， 应洗净后带皮煮汤，服汤更佳;最好不要生吃，以免感染寄生虫 。
【女性身体虚怎么调理比较好】食疗是目前调理身体最健康的调节方式，但是体质的增强是一个长期坚持的过程，因此在体质调节期间一定要有耐性 。注意养成良好的饮食习惯，不能因为贪嘴等吃辛辣刺激等没有营养的食物，同时避免吃街边的小吃等，对于身体会造成伤害 。
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