春季肝火旺怎么办？4款降火茶饮降肝火
如何降肝火莲子降心火：莲子心和绿茶泡水
【春季肝火旺怎么办？4款降火茶饮降肝火】适用于：因着急、心思过重等原因引发心火 ， 而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮 。
野菊花降肝火：野菊花泡水
适用于：因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火 ， 导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等 。
绿豆粥降胃火：绿豆煲粥
适用于：因过食油甘厚味 ， 或偏爱辣、甜等重口味饮食 ， 引发胃火 ， 导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等 。
灭胃火要遵循清热、清滞原则 ， 除了平日多喝一些绿豆粥外 ， 更要少吃过于甜腻的食物 ， 多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果 ， 且应注意口腔及面部清洁 。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠
适用于：因吃得太撑或穿得过暖等 ， 引发肺火 。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等 。
这类需要清明时降肺火的人群 ， 除了喝以上的降火茶并保证充足睡眠外 ， 在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物 。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品 。
清明节前后需要注意养生降火 ， 另外 ， 春天少食用“发”的食品 ， 如笋、鸡等 。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品 。
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