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春夏之交吃什么好

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现在正值春夏交际时节 ， 气候变化多端 ， 天气翻脸比翻书还快 ， 今天艳阳高照 ， 明天就可能寒冷多雨 ， 这种季节交换的时候 ， 我们的饮食也要相应的调整 ， 那么 ， 春夏之交吃什么好呢？下面为大家介绍 。
春夏之交吃什么好
1、猕猴桃
具有解热、止渴等功效 。含丰富的糖分、维生素C等营养素 ， 尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。脾胃虚寒者不宜多吃 。
2、西瓜
夏季消暑珍品 ， 凉甜可口 。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效 。吃西瓜不能一次摄入过多 ， 否则会引起消化不良或腹泻 。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能 ， 适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷 ， 脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用 。
4、香蕉
性甘寒 ， 味微涩 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物 。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用 ， 否则会引发虚火更旺 。
5、苹果
性平 ， 味甘酸 ， 具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用 。苹果营养十分丰富 ， 含有的鞣酸、有机酸有收敛作用 ， 果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用 ， 因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利 ， 有机酸有刺激肠道的作用 ， 可以通大便 。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合 ， 对防治高血压有益 。脾胃虚寒者不宜多吃苹果 。
6、青笋
青笋的口感鲜脆 ， 色泽淡绿 ， 解热生津的效果非常明显 ， 青笋能够清心 ， 肠道和胃火 。在喝酒之后应该多吃一些青笋 ， 可以善消化系统和肝脏功能 。
7、芹菜
鲜嫩可口、营养丰富 ， 芹菜可中和血液中过多的尿酸 ， 有平肝清热、健脾利湿的功效 ， 芹菜中含有丰富的纤维 ， 可帮助消化 ， 促进肠壁蠕动 ， 稀释肠道毒素 ， 促进排便 ， 防止大便干燥
8、胡萝卜
胡萝卜对于女性的好处很大 ， 它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 可以排除体内的废物 ， 清除宿便 ， 使肠道轻松 ， 还能有效缓解青春痘 。
9、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑 ， 还能增进食欲 。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢 ， 糖尿病人食用黄瓜???血糖非但不会升高 ， 甚至会降低 。需要提醒的是 ， 由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜 ， 老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用 。
10、白菜
白菜微寒、味甘 ， 有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽 ， 开胃健脾 ， “鱼生火 ， 肉生痰 ， 白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠 ， 促进排毒的作用 ， 还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质 ， 常食有助于增强机体免疫功能 ， 对减肥健美也有帮助 。
春夏之交吃什么好 ， 上面的文章为大家做出了解答 ， 同时 ， 春夏之交的时候要注意保护肝脏、降肝火 ， 可以喝喝绿茶、菊花茶 。
【春夏之交吃什么好】

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