随着人们生活水平的提高 ， 日益紧张的工作和生活节奏 ， 人们对身心健康的要求也来越迫切 ， 参加体育锻炼也成了人们日常生活中不可缺少的一部分 ， 对健身的观念有了更深的认识 ， 参与健身的意识强 。有氧健身操的运动强度适宜 ， 符合健身的运动负荷 。对有氧健身操的锻炼内容、强度及音乐的调查中 ， 发现目前参与有氧健身操锻炼者不乏其人 ， 研究有氧健身操的健身方法也大有人在 。但在资料查找中 ， 未发现运用气功的三调提高有氧健身操的研究 。其次 ， 若能运用保健气中的调心、调气、调身于有氧健身操中 ， 将会有效提高有氧健身的健身效能 。因为 ， 调心有利于调整心的生理功能 ， 从而达到健康怯病 ， 开智增慧延年益寿目的；调息有利于调整呼吸 ， 使之细匀深长 ， 可以改善运动后的心率、呼吸频率；调身有利于身形体式、动态要求的松紧适度 ， 使全身各个关节、韧带、皮肤肌肉、内脏器官和神经系统都有意地放松 。
健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是 ， 70年代末 ， 其明显的标志就是〈〈简方达健美操〉〉的出现 。如今 ， 健美操不仅在欧美等发达国家蓬勃发展 ， 而且在一些发展中国家和地区也得不到不同程度的开展 ， 各种健美操俱乐部 ， 健身中心和健美操培训班如雨后春笋般到处涌现 ， 许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式 ， 形成了世界范围的“健身操热” 。健美操热传到我国 ， 是上世纪80年代初 。那时 ， 随着我国教育制度改革的不断深入 ， “美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地 ， 因此健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段 。
【有氧减肥操介绍】有氧健身操是具有“有氧运动”特点的健身操 ， 即在音乐的伴奏下、运动连续时间需要在12分钟以上、能够锻炼全身的健身运动 。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强 。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操 ， 即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动 。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上 。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操 ， 非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强 ， 同时确保营养素的需氧呼吸 ， 避免人体内的“燃烧”的浪费 。
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