怎样练瑜伽减肚子呢

夏季到了，穿了裙子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了” ，于是决定必须减肥。很多人都是在春秋季节的时候特别的喜欢吃东西，各种各样的美食吃的就停不下来，到了夏天就开始犯愁了。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样练瑜伽减肚子的问题。1、梨式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
【怎样练瑜伽减肚子呢】2、战士II式
站姿。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
3、三角转动式
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。
4、角式
双腿分开，比肩宽，腿伸直。转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾) 。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
以上就怎样练瑜伽减肚子这样的问题进行了相对比较详细的讲解。很多人都不知道怎么才能算得上是比较好的减肚子的方法，平时的时候可以选择摇一摇呼啦圈，这样的的运动也是主要针对肚子上的问题的。

怎样练瑜伽减肚子呢

推荐阅读

经期不能吃这些食物

昆明局三项关爱具体是指

艾草怎么泡脚

泡脚对痛风患者有好处吗

消化不良是因为什么

柏景龙庭属于哪个社区

补行驶证需要带什么

冬枣保鲜和储藏方法

孕妇体操好处多—有效地调节心情，使宝宝的头脑更灵敏

新鲜橘子能放多久

地面相互依存这个活动怎么去组织

建兰小桃红的优缺点

居安思危下一句

腰积劳损怎么治疗比较好

亿联银行是实体银行吗

柠檬如何剥皮

秋天的雨从竹叶上跳了下来对吗

硅胶扫把好用吗

产后气血不足吃什么调理的又快又好

白带多还带血是怎么回事呢