南瓜绿豆小米粥——安心养神滋阴养颜
煮粥 ， 我们每个人都会 ， 但是如果想要煮的好喝 ， 而且非常的美味营养就是需要一定的技巧了 ， 南瓜绿豆小米粥就是很多人都非常喜欢的一款粥 ， 熬出来色泽金黄 ， 喝吃起也是非常的甜 ， 口感非常的香浓 ， 下面我们大家就是一起来看看南瓜绿豆小米粥的做法 。
南瓜绿豆小米粥的做法
熬制南瓜小米粥所需的材料：小米一杯(电饭锅自带的量米杯) ， 南瓜适量 ， 绿豆适量 ， 冰糖适量
做法：
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时;绿豆洗净温水浸泡半小时;南瓜去瓤 ， 切小块 。
2、浸泡过的小米、南瓜、绿豆一同放入锅中 ， 再加适量水 。
3、大火烧开 ， 撇去浮沫后转小火煮1小时 ， 熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖 ， 待冰糖融化之后即可关火 。
注意：我们在煮粥的时候一定是要先将锅里的水烧开再放入小米 ， 煮沸后换文火 ， 在将米刚放入锅里的时候 ， 要不时的搅拌 ， 避免粥糊底 。换文火之后就不要揭锅了 。如果发现水量不够需加水 ， 那么就一定要加开水 。
功效：
南瓜中含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 ， 而且含有的膳食纤维很丰富 ， 可以很好的养胃 。绿豆是能够降低小肠对胆固醇的吸收 ， 小米是含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 也是含有多种矿物质 ， 南瓜、绿豆小米粥是一款具有解毒、降脂、减肥、美容等多重功效的粥品 。
南瓜绿豆小米粥是一款口感好、热量低 ， 营养价值高的粥品 ， 我们饮用可以补充身体所需要的多种营养物质 ， 对于一些疾病也是有着不错的辅助治疗的作用 ， 所以大家有机会的话一定是要做着吃一吃 ， 一定不会让大家失望 。
【南瓜绿豆小米粥——安心养神滋阴养颜】
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