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春季防病吃什么水果好

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春季是个养生好时节 ， 养生要根据季节特点来调整 ， 而在春季养生 ， 多吃一些时令食物是非常有利于身体健康的 ， 而且有效预防疾病 ， 那么春季吃什么养生呢？下面小编给大家推荐五种春季时令水果 ， 帮你消除春季常见疾病 ， 健康过好每一天 ， 一起来看看吧 。
春季防病吃什么水果好
1、鲜枣
【春季防病吃什么水果好】鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁等 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。同时 ， 维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成 ， 从而降低了肿瘤的形成风险 。
2、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 能够减少体内自由基造成的氧化损伤 ， 有利于美白、延缓衰老 。中医认为 ， 石榴性温、味甘酸涩 ， 具有养阴生津的功效 ， 润燥和收敛作用明显 ， 咽喉燥渴时吃最好 。但同时因为有收敛作用 ， 便秘的人不适宜多吃 。
3、柑橘
生素B1需要每天补充 ， 因为和所有B族中的维生素一样 ， 多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。所以 ， 不妨每天吃1～2个柑橘 ， 补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃 ， 因为柑橘性热 ， 春天干燥 ， 吃多了容易上火 。
4、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言 ， 无疑是好消息 。医学认为 ， 碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增 ， 从而引起肥胖 ， 甚至导致糖尿病和心脏病 。一般人每天食用量最好别超过200克 ， 一天一大瓣即可 。中医认为 ， 柚子性寒 ， 因此 ， 身体虚寒的人不宜多吃 。
5、苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果 ， 同时也是大家极为熟悉的 ， 但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘 ， 不管是什么品种的苹果 ， 适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 ， 尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果 ， 因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处 ， 对于低糖水果有哪些这个问题 ， 苹果也是其中之一 。

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