人体体型分为哪几种类型呢
【人体体型分为哪几种类型呢】
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人体体型分为外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、内胚层（胖型） 。
一、外胚层（瘦型） 。这类人四肢细长 ， 没有特别发达的肌肉 ， 虽然体重相对较轻 ， 但体脂水平可能并不低 。这种类型的人代谢速度较快 ， 建议他们着重训练肌肉力量和耐力 ， 比如进行举哑铃、长跑等运动 。
二、中胚型（匀称型） 。这类人躯干较长而四肢较短 ， 而且他们的肌肉重量增长速度快 ， 各个肌肉群的比例协调 ， 非常适合塑形锻炼 ， 很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板 。
三、内胚层（胖型） 。这类人代谢率较低 ， 容易储存脂肪 ， 需要努力锻炼才能保持健康的体重 。建议这种体型的人将高强度锻炼（比如俯卧撑、卷腹运动等）、力量训练和中等强度的耐力训练相结合 ， 全面锻炼 ， 锻炼后无需加餐 。
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