苹果煮多久能熟,一个苹果需要炖多久才可以吃
一个苹果需要炖多久才可以吃煮食讲究快煮慢炖微火温 。一直快煮当然时间会很短，慢炖时间稍长 。如果你是先快煮烧开，然后慢炖、最后微温的过程，"一个"苹果一碗水，大约要2分十2分十3分=7分 。七八分钟即可食用 。
文章插图
苹果煮水要煮多久【苹果煮多久能熟,一个苹果需要炖多久才可以吃】苹 果味道清甜可口，营养丰富，是人们经常吃的水果，不仅可以直接食用，还可以用来煮着吃，更容易促进消化吸收，对身体健康有很多好处，那么水煮苹果要煮多久效果会比较好呢
苹果煮水
1
水煮苹果要煮多久效果好
一般苹果煮到七八熟时，食用效果会比较好，大概需要3-12分钟左右 。
根据苹果切成块状的大小不同、苹果种类的不同以及人们偏爱的口感不同，水煮苹果所要的时间也会有所不同 。水果切得越小块，越容易煮熟，而且粉苹果比脆苹果更容易煮熟 。
所以水煮苹果所需要的时间是不确定的，自己可以用筷子或是叉子戳一下，判断苹果的软硬程度，等苹果煮至稍软一点即可，这时候的营养价值是比较高的 。
2
水煮苹果怎么做
材料：苹果、适量的枸杞和冰糖
做法：
1.将苹果洗净、削皮、去核，然后切成块状放入锅中；
2.再根据自己的口味放入适量的冰糖，加清水；
3.用大火煮至5分钟左右后放入洗净的枸杞；
4.再用小火煮2-3分钟左右关火即可 。
3
水煮苹果的功效与作用
1.使营养更容易吸收
苹果煮后膳食纤维得以软化，更容易被人体有效利用，其中一些水溶性营养元素经过加热作用充分溶解在水中，可以增加其被人体吸收利用的效果，充分发挥营养价值 。
2.减少消化道刺激
煮过的苹果比较软，方便咀嚼，而且吃起来不会觉得冷，能够在一定程度上减少对胃肠道的刺激作用，比较适合牙口不好或是脾胃虚弱的人吃 。
3.帮助缓解腹泻
苹果中的果胶生吃可以润滑肠道，煮后吃可以在一定程度上刺激肠道益生菌的生长，还具有收敛、止泻的作用，可以帮助缓解腹泻症状 。
4
水煮苹果可以减肥吗
吃水煮苹果可以帮助减肥，但效果并不明显 。
水煮苹果含有较低的热量，而且容易有饱腹感，可以减少其他食物的食用，而且苹果加热后会增加里面抗氧化物的含量，有一定的降脂作用，可以帮助减肥 。
但是减肥不能完全依靠吃水煮苹果，应该根据自身情况在运动和饮食方面进行改变，才能真正起到减肥效果 。
苹果水怎么煮，是凉水放还是等水烧开了放，要煮多久喝苹果水可以补充维生素，并且苹果水还可以治疗小儿腹泻 。那么你知道苹果水怎么煮吗？千万别以为这很简单，其实苹果水怎么煮还是有技巧的，下面我就给大家介绍下煮苹果水的一些方法和技巧 。
苹果水怎么煮之选材篇:选苹果一定要选那种果皮没有虫眼和损伤的，然后观察果皮是否光洁，色泽是否鲜艳，最后用手握苹果的软硬情况，太硬就是没熟，太软就是熟透了，软硬适中为最佳，用手掂量如果太轻，说明肉质松棉，苹果质量不好 。
苹果水怎么煮之用水篇：熬制苹果水，不要选择自来水，因为自来水中含有氯，氯能破坏苹果水中的维生素，让苹果水的营养大打折扣 。选择矿泉水或者纯净水，就不会出现这种情况 。所以，水的选择也是熬制苹果水的关键所在 。
苹果水怎么煮之厨具篇：熬制苹果水，尽量选择陶瓷类的厨具，因为陶瓷类的厨具更能锁住营养，不破坏食材中的营养物质，所以说，熬制苹果水，陶瓷类的奶锅是首选 。
苹果水怎么煮之熬制篇：先将苹果洗净去皮，然后切成小块，然后放入锅中，加入适量清水，水别太多，太多会冲淡苹果水，接着点火，把苹果和水的混合物烧开后，把火候调到微火，慢慢熬制15分钟 。就可以起锅了 。
苹果水怎么煮食用篇：喝熬制好的苹果水，要越快越好，因为苹果水放就了会被氧化，如果天气热还容易滋生细菌，所以要第一时间吧熬制好的苹果水喝完 。时间放久了营养物质会被破坏 。
推荐阅读
- 苹果a9相当于骁龙多少 从两者的体验就能看出来
- 苹果11都有哪些款式 iPhone11一共多少型号
- 苹果x的使用技巧 你会用吗
- 苹果手机删掉的软件怎么找回来 如何找回苹果手机已删除的软件
- 苹果手机跳屏怎么解决 苹果手机跳屏
- 山药苹果蒸糕做法 简单方法教你轻松制作
- 荔枝和榴莲可以一起吃吗 吃完荔枝多久可以吃榴莲!
- 猫体外驱虫后多久能抱
- 蟹肉扒鲜菇，分锅烹调，特别入味
- 茶叶能放多久 封闭的茶叶能放多久