铁观音和绿茶哪个刮油效果好
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绿茶与铁观音都有刮油的功效 ， 但相对来说铁观音的刮油效果更好 ， 为什么这么说呢 ， 下面我们一起来看看吧 。
1、铁观音
首先 ， 我们需要对铁观音的一些具体营养功效做一番了解 ， 从而才能跟更好的认识它是否更刮油 。铁观音作为乌龙茶中的极品茶 ， 确实是具有减肥作用的 。因为铁观音是一种发酵的茶叶 ， 含有丰富的儿茶素 ， 儿茶素可加快新陈代谢循环 ， 提高脂肪分解酶的作用 ， 从而增强脂肪氧化和能量消耗 ， 因此可以达到抑制肥胖、辅助减肥的功效 。
不仅是儿茶素这种物质在发挥着减肥的作用 ， 铁观音其中的茶多酚也起着重要作用 。1996年 ， 福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女 ， 进行了饮用铁观音减肥作用的研究 。研究表明 ， 铁观音中含有大量的茶多酚物质 ， 不仅可提高脂肪分解酶的作用 ， 而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动 。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型 ， 有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围 ， 从而减轻其体重 。
从以上的研究表明 ， 我们可以了解到铁观音中的茶多酚物质对减肥发挥着很好的作用 。而另外 ， 研究还发现 ， 充分利用铁观音辅助减肥 ， 其方法和在什么时间段喝铁观音至关重要 。研究人员给出了以下建议：一般是吃完早餐后的一个小时可以喝500ml热乎乎的铁观音茶；吃完午后的一个小时后可以喝200ml热乎乎的铁观音茶 。切记不可以用餐后马上喝浓茶 ， 因为茶叶中的鞣酸与食物结合成不溶性沉淀物 ， 使铁难以被吸收 ， 长期以来人体会出现食欲下降、烦躁、乏力、头晕、面色苍白、指甲脆薄、精力不集中 ， 注意力减退等症状 ， 其实这就是缺铁性贫血 。
不过呢 ， 虽然以上给大家总结了一些研究的各项试验 ， 可以证明喝茶具有减肥作用 。但是专家也建议 ， 如果希望达到预期满意的减肥效果 ， 还需劳逸结合才行 ， 在科学喝茶的同时 ， 注意适当的运动来减脂 ， 这样就能达到事半功倍的效果 。
【铁观音和绿茶哪个刮油效果好】2、绿茶
绿茶作为六大茶系中人们比较喜爱饮用的一种茶类 ， 其一直都是女性朋友心中的美容圣品 。喝绿茶不仅能够防辐射、抗衰老 ， 排油减肥效果也很突出 。绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 ， 从而达到减肥的目的 。
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