处暑系列：谨记“六注意”全家轻松过处暑
现在已是处暑时节 ， 气温会日渐下降 ， 随着季节的更替 ， 人们会产生很多不适应 ， 例如秋乏、燥邪、肝火重等 。在这换季的时候 ， 我们到底应该要怎么调节呢?处暑吃应该什么才能保证我们的身体健康呢?下面由小编给您一一讲述 。现在已是处暑时节 ， 气温会日渐下降 ， 随着季节的更替 ， 人们会产生很多不适应 ， 例如秋乏、燥邪、肝火重等 。在这换季的时候 ， 我们到底应该要怎么调节呢?处暑吃应该什么才能保证我们的身体健康呢?下面由小编给您一一讲述 。
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【处暑系列：谨记“六注意”全家轻松过处暑】注意1、滋阴润燥
处暑后的天气多半以干燥为主 ， 因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物 ， 避免燥邪伤害 。除此之外饮食还应该以清淡为主 ， 随着水果的大量上市 ， 不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果 ， 以此来滋阴润燥 。
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注意2、酸性食物
进入秋季后肺经当值 ， 我国中医认为“肺气太盛可克肝木 ， 故多酸以强肝木” ， 因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物 。过一段时间后橘子和山楂将要成熟 ， 这个时候不妨多吃这两种食物 ， 以此来达到保肝护肺的功效 。
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注意3、维生素食物
在秋季必须要多吃些含有维生素的食物 ， 比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等 ， 这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害 。同样还需要多摄取些碱性食物 ， 比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等 ， 这类食物同时还含有丰富的水分 ， 是秋季里必不可少的食物 。
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