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3. 注意饮食 。
春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人要有良好的饮食习惯 。食物多样化，粗细搭配；适当的吃含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；控制食盐摄入量；忌油腻、酸涩、生冷之物；多吃一些蔬菜、水果 。不要过度饮酒 。
【2 老年人春季养生4秘诀】4. 注意保暖 。
春季气候昼夜温差较大，气温多变，如过早的脱去冬衣，对于老年人来说极易受寒患病 。因为老年人生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减，每次增减的幅度要小 。衣着要松软轻便，贴身保暖 。
最后要提醒各位老年朋友，春天气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖 。而且老年人一般都会有一些基础病，在春天的时候要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治 。在合理养生的同时，千万别忘了自己的病，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药 。

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