戒掉这几种行为,保护好的你肠胃,疾病几乎不在找您!

俗语讲述,民以食为天,可是也有句话,食为天,胃为先,有个好胃很重要,否则吃啥啥都没胃口,十胃九病,大家有没有想过,为啥很多人都有胃病,这太多了,那肯定是我们许多人的生活习惯的问题 。

戒掉这几种行为,保护好的你肠胃,疾病几乎不在找您!

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下面这些食物,都是最伤害胃的食物,要是你也在吃,就需要马上停止了,不然胃会受损严重
1吃水果也得讲究
柿子、山楂、枣这些水果内含丰富 的鞣质(也被叫作单宁) 。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白出现作用,形成胶冻样物质 。正常状况下,胶冻很快便被排空进入肠道 。可一旦有胃排空障碍的状况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食品里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了 。胃石在胃内可以压迫引起溃疡甚至大出血,医治起来也很麻烦 。
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2喜爱重口味食品
剩饭菜、烤制或腌制的食品(如火腿、烤肠、各类咸菜)吃起来并不会让胃立刻有不舒服的感觉,可是却有着最坏的影响——致癌风险 。
这类高盐食品不单单会加剧患高血压和心血管病症的出现,对胃黏膜的护理层也会造成受损 。偶然的受损可以快速修复,但一旦长期是高盐进食,这种受损就是连续性的,在此根本上,胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路 。
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3能忍就忍
通常大家对胃部隐痛、腹胀等情况很不注意,很多人会认为,自己还年轻,胃有点不舒服不是大事,能忍过去就忍过去算了,实在不行吃片止痛药救急 。事实上,所有胃部不适都可能是人体在报警,必须要及时就诊,勿把小病拖成大病 。
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4吃饭很着急,边吃边说
不少人有这样的习惯,就是吃饭很赶时间,总是吃得很快,根本没好好的吃过一顿饭,这样是很伤胃的,我们每一个吞咽动作,除了咽下食品,还有气体被咽下 。这部分咽下的气体越多,越容易有嗳气等吸收不好的表现 。而大口吞咽或者边吃边说,都会明显增多咽下的气体量 。吃得快,还容易引起食品烫伤口腔和食管黏膜,这也是口腔癌和食管癌的隐患 。
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养胃很重要,但主要是怎么养?
1、伤胃事情无法做
任何事情都讲求个适度,日常多重视,不要做上文中讲述起的伤胃行为,要想胃好胃舒服,进食规律并均衡,喝酒有度不过度,伤胃习惯快改正,危险症状早识别,胃部健康人安乐 。
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2、每日坚持喝杯茶
中医认为,调理胃炎是一个很长期的过程 。平时不妨喝点五指柑菊苣茶(丁香,陈皮,桑叶,菊苣,佛手,茯苓),对胃病可以起到很好的防治功效 。
饮用也方便,取五指柑菊苣茶3~5克放入有盖茶杯中,冲入沸水,加盖浸泡2~10分钟,能起到和胃止痛的作用 。
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