喝龙井茶会失眠吗？睡前喝龙井茶易导致失眠
龙井茶是一种常见的中国名茶，保健功效强 。那么，晚上喝龙井茶会导致失眠吗？龙井茶什么时候喝好，一起来看看介绍吧!睡前喝龙井茶易导致失眠?龙井茶属于绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。含有刺激性物质较多，所以晚上喝龙井茶要淡饮、少饮，易失眠者不饮 。?对于很多人来说，晚上喝茶都可能会影响到睡眠 。茶叶是我们最常见的生活饮料，茶叶当中的主要成分有生物碱，生物碱里面包含了咖啡因、茶碱等等，这些物质对于中枢神经系统都有兴奋的作用，所以晚上喝茶叶，特别是喝得很浓的话是会影响到睡眠的 。?晚上喝茶叶会导致夜间的水分摄入过多，晚上也有可能会因为需要起床小便而影响到睡眠的质量，因此晚上喝茶是会影响到睡眠 。当然这个影响程度的严重程度，那么和每个人的体质和习惯是有关系的，不是每个人的影响程度都是一样，从健康的角度来讲我们建议可以在白天适量的喝茶，但是晚上八点钟以后就要尽量的少喝这些可能兴奋性的一些饮料、茶叶、咖啡、等等 。龙井茶什么时候喝好?一、饮用时间?茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用 。影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收 。饭后一小时，睡前两三个小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分 。?二、从季节上来说?春夏要喝西湖龙井茶的好 。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕 。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷 。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温 。喝西湖龙井茶注意几点：?1、不要空腹饮用，空腹饮茶：茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室” 。?2、不要冲泡次数过多，据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%;二开茶汤含水浸出物总量的30%;三开茶汤则为10%;四开茶汤却只有1-3%;再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。?3、睡觉前禁止喝茶水;?4、不要喝隔夜茶，因隔夜茶时间过久，维生素已丧失 。而且茶里的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料 。当然，未变质的隔夜茶在医疗上还是有它的作用的 。?4、不要喝冷茶水，温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用 。以上就是关于晚上喝龙井茶会导致失眠以及龙井茶什么时候适合喝的介绍，喜欢喝茶的朋友们一定要注意 。【喝龙井茶会失眠吗？睡前喝龙井茶易导致失眠】
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