痛经吃水果可以缓解吗？ 哪些水果可以调理痛经
痛经吃水果可以缓解吗？痛经千万不能够置之不理 ， 因为他对我们的身体造成的损伤非常的大 。痛经会导致女性的身体出现气血失调 ， 外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉 ， 更加容易出现色斑还有痤疮等 。所以说 ， 会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大 ， 这是由于体内的自由基更加的活跃 ， 所以身体也更加容易衰老 。除此之外 ， 痛经也更容易诱发各种各样的妇科疾病 ， 例如乳腺增生等等 。
月经总是给女性带来很多不便 ， 大部分女性在生长过程中 ， 都或多或少地受到了痛经的干扰 ， 对女性的正常生活造成了一定程度的困扰 。缓解痛经 ， 可以通过饮食来改善 ， 特别是吃一些水果 ， 这应该是这个问题的选择 ， 下面小编为大家介绍一下 ， 希望对你有帮助 。
痛经吃什么水果好香蕉
含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用 。
做法：香蕉浇上牛奶 ， 把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
做法：可以取苹果四百克 ， 去皮 ， 将苹果切成月牙的形状 ， 然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可 。
樱桃
不仅可美容养颜 ， 还能有效治疗痛经 。
做法：樱桃适量 ， 水发银耳一朵 ， 糖桂花两匙 ， 冰糖适量 ， 清水三碗 。将银耳去蒂、洗净 ， 撕碎 。锅里加水 ， 放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开 ， 加入糖桂花用小火煨 ， 等银耳熟烂时食用 。
红枣
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神作用 ， 对月经气血虚弱有明显效果 。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮 ， 直到两碗水变一碗水将蛋剥壳 ， 吃蛋并喝红枣汤 ，
榴莲
不仅营养价值多 ， 还可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合体寒痛经怕冷的mm吃 。
做法：鸡半只 ， 约300克 ， 切成块状 ， 榴莲(肉)若干颗 ， 蒜头 ， 2-3颗 ， 酱油少许 。起锅 ， 放入油 ， 将蒜头放入锅里翻炒 ， 等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中 ， 大火 ， 翻炒 。适当放入少许水 ， ???油3茶匙 ， 慢火焖20分钟 ， 等到鸡肉基本熟透以后 。放入榴莲 ， 翻炒几次 ， 盖上锅盖慢火2分钟 ， 即可上碟 。
结语：通过上文的介绍 ， 想必大家对于痛经吃什么水果好也是有了一个比较全面的了解了吧 ， 痛经是很多女性朋友都会面对的问题 ， 如果女性朋友出现痛经的情况的话 ， 不妨试一试上面提到的水果以及做法哦 。
【痛经吃水果可以缓解吗？ 哪些水果可以调理痛经】
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