射箭的动作要领-射箭的规则
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射箭的动作要领-射箭的规则
射箭的动作要领
1、站位：
射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制 。
2、搭箭：
把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上 。
3、扣弦：
右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方 。
4、预拉：
射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好 。
5、开弓：
射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌 。
6、瞄准：
射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线 。
7、脱弦：
待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出 。
8、放松：
【射箭的动作要领-射箭的规则】箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松 。
射箭的规则
射箭是用弓把箭射出并射中预定目标，打在靶上的技艺 。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高 。射箭运动员准备发射时，用执弓手握住弓，并伸直执弓臂，再用拉弦手向后拉弓弦，直到满弓点，注视瞄准具然后撒放 。
由于射箭项目具有一定的危险性，故对不同射箭比赛的发射有各种明确的规定，如除身体残障或坐轮椅的运动员外，发射时双脚必须分跨在起射线上，或双脚同时踏在起射线上；比赛场内，除了在规定的练习时间或在发令长的信号指挥下，运动员在起射线上可以正对靶的方向外，其他时间不得向其他方向开弓；比赛时，除轮到发射的运动员外，其他人一律不得进入发射区等等 。
计分规则
射箭比赛的环数也称分数，报环也称报靶或报分 。确认淘汰赛和决赛的环值时，裁判员按降序报分，记分员和运动员代理核实记分表上的成绩 。其具体的记分方法是：射中最外面的白色环区得1分——直到射中内黄心得10分 。
如果某一箭命中位置触及两个颜色的环区或箭杆触及环线时，记为高分 。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上，则按已中靶箭的环值得分 。如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面后反弹落地，根据该箭在靶面上留下的中靶点或未标箭孔记分 。无论是否射中箭靶，箭在越过3米线以外就被记分；如果箭不慎落地，但箭杆的一部分落在3米线内，裁判员判该箭为未射出，运动员可再射一支箭 。
犯规处罚
射准射箭比赛，犯规的主要处罚包括口头警告、黄牌警告、红牌警告及相应的扣环、取消比赛成绩等等 。口头警告为轻微犯规；黄牌警告也属轻微犯规；红牌警告为严重犯规 。团体比赛时，当运动员无视黄牌警告，继续发射，裁判员出示红牌，并扣除该队在本组环数最高环值的得分 。除此以外，运动员使用不符合国际箭联规定的器材，弄虚作假、服用兴奋剂等，都要受到取消比赛成绩的处罚 。
比赛时限
30秒，运动员在交替发射时射一支箭的时限；40秒，个人赛解决平局采取附加赛射一支箭的时限；在补箭时射1支箭的时限；60秒，团体附加赛时，每队射3支箭（每人射1支箭）的时限；120秒，个人赛运动员射3支箭的时限；团体赛每队射6支箭的时限（每人射2支箭）；240秒，在同时发射时，每组射6支箭的时限 。
判环规定
判环依据箭的箭杆在靶上所嵌位置记录环（分）数 。所有报分、记分、判环均应在拔箭前进行 。记录后，运动员或代理人应标出已射中的箭的箭孔 。当箭太靠近环线、靶上出现特殊情况（如穿箭等）或本靶运动员对所报环数有异议时，必须请裁判员判环 。对于裁判员判环,规则也有明确规定 。如：箭杆触到环线，判高环；如果箭射到了已中靶的箭后又射中其他地方，则按最终着靶的位置判环等等 。
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