10方法赶走春季浓浓倦意
温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？
10方法赶走春季浓浓倦意
1、提神醒脑方法之晒太阳
晒10分钟太阳能疾速添加体内有益健康的维生素D，进步有助于改进心情和夜间睡觉质量的血清素水平，康复精力 。
2、提神醒脑方法之爬楼梯
上下爬楼梯10分钟是杰出的护心运动，可改进心脏生机，浑身更有劲 。
3、提神醒脑方法之工间歇息喝杯咖啡
咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化特点最强 。
4、提神醒脑方法之填字游戏
感受没劲的时分，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激起能量 。
5、提神醒脑方法之扩展四肢
坐久了，身体会有生硬感，扩展四肢有助于改进一直处于一个姿态的肌肉，消除不适感 。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身 。
6、提神醒脑方法之便宜水果冰沙
能够在家做便宜水果冰沙 。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉 。
7、提神醒脑方法之闭目冥想
闭上双眼，做深呼吸 。然后幻想一个安静的场所(沙滩或山区等)，散步在小路上，走得越远，感受就越放松 。10分钟放松后，数三下，睁开眼 。
8、提神醒脑方法之朗诵诗篇
阅览是杰出的放松方法 。可是，阅览小说需要花更多的时刻，因而，歇息时刻花10分钟欣赏诗篇，可疾速提神 。
9、提神醒脑方法之箭步走
快走是康复身体生机的最佳方法，教授主张天天至少快走半小时 。
10、提神醒脑方法之避开高热量零食
甜饮料和碳酸饮料可暂时进步能量，但维系时刻不长 。摄进富含必定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或许“饼干+低脂奶酪”都是不错的挑选 。
【10方法赶走春季浓浓倦意】
推荐阅读
- 一年级加减速算方法
- 老油的制作方法
- 如何让狗吃蔬菜 有哪些方法呢
- 五花肉粽子的做法 五花肉粽子制作方法
- 天使蛋糕的做法 天使蛋糕制作方法
- 牡丹养殖技巧 牡丹养殖方法和注意事项养
- 电饭锅做蛋糕的做法 用电饭锅制作蛋糕的方法
- 猪肉锅盔的做法 猪肉锅盔的制作方法
- 隐形守护者第十章乞丐杀不杀 第十章乞丐处理方法
- 华为手机录的视频怎么放大 华为手机录的视频放大的方法