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男人吃什么可以补肾 十八种食物帮您补肾

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现实生活中男人肾虚者不在少数 ， 这些人需要常吃一些补肾的食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软等症进行滋补 。可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式进行食补 。那么男人吃什么可以补肾呢?下面小编就介绍一些可以补肾的食物 。
男人吃什么可以补肾
【男人吃什么可以补肾 十八种食物帮您补肾】一、西兰花
西兰花和甘蓝同属十字花科植物 ， 它们的菜花可以有效的对抗癌症 ， 补肾效果也不错 ， 男性该多吃 。
二、番茄
番茄也是男性不能错过的补肾的好蔬果 。番茄中不但含有丰富的矿物质和维生素C ， 还含有番茄红素 ， 可以预防肾病和前列腺疾病 。
三、菠菜
此外 ， 男性还应该学习“大力水手” ， 多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁 ， 能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 ， 达到增加男性肌肉力量的效果 。当然 ， 对于男性来说 ， 菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成 ， 提高血液携氧量 ， 加快血液循环 ， 从根本上能够提高男性性生活质量 。
四、韭菜
大家都知道韭菜具有补肾益阳等功效 ， 它不但能增强精力 ， 还对男性的隐性疾病有极好的治疗效果 ， 古代医书中称之为“壮阳草” ， 现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
五、洋葱
近代医学也发现 ， 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。六、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
七、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
八、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
九、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
十、山药
性平味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 具有补肺、健脾作用 ， 能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
十一、干贝
又称江珧柱 。性平味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
十二、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
十三、栗子
性温味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
十四、枸杞子
性平味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 。
十五、何首乌
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
十六、 芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
十七、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 ， 是当之无愧的抗衰老补肾食品 。
十八、豇豆
豇豆又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精” 。


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