文章插图
秋季吃哪些蔬菜能够养生？
【秋季吃哪些蔬菜能够养生？】 秋季吃哪些蔬菜能够养生？
秋季 ， 是养生的最佳时节 。蔬菜不仅养生 ， 还辅助治疗一些疾玻那么 ， 在应季的蔬菜中 ， 哪些是适合养生的蔬菜呢？
藕是东方蔬菜之王抗衰老
秋天可吃点莲藕 ， “藕是东方蔬菜之王 ， 富含多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 还可抗衰老” 。
另外 ， 把藕加工至熟后 ， 其性由凉变温 ， 虽然失去消淤、清热的性能 ， 却变为对脾胃有益 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
深绿色蔬菜天天吃一斤
秋天干燥 ， 所以要多吃绿色叶菜 ， 因为维生素含量高 ， 多吃有好处 。一个成年人 ， 每天最少得吃一斤蔬菜 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜 ， 它们和棕红色蔬菜一样 ， 不仅维生素含量多 ， 胡萝卜素含量更高 。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素 ， 含水量是蔬菜中的佼佼者 ， 多吃有助于皮肤补水 ， 对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用 。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素 ， 它含有抗癌作用的活性蛋白质 ， 不但能够增加免疫细胞的活性 ， 还能清除体内毒素 ， 帮助排毒 。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素 。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用 ， 用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等 。
推荐阅读
- 孩子百日宴祝福语 孩子百日宴祝福语有哪些
- 牛腩炖白萝卜怎么做好吃 怎么做牛腩炖白萝卜
- 靠风传播种子的植物有哪些
- 青菜蘑菇怎么炒好吃 怎么炒青菜蘑菇
- 亚麻籽油怎么吃最好
- 腌青萝卜怎么腌好吃又脆 腌青萝卜如何腌好吃又脆
- 成本低的暴利养殖项目有哪些
- 祝自己生日快乐的祝福语 祝自己生日快乐的祝福语有哪些
- 萝卜干怎么腌制好吃 怎么腌制萝卜干
- 夏季吃啥好？夏季吃这7种蔬菜帮你健体