气虚胖血虚瘦 该如何改善？
对于现在的很多人来说都对自己的身材非常的不满意，对于一些胖人，就连喝口水都长肉的人来说一心想减肥，而一些瘦人怎么吃也不会胖，他们则希望自己可以增肥 。不过中医表示人体的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦 。想要胖瘦合适，那么就需气血不虚，气血不虚自然健康长寿，那么如何改善气血虚弱的体质呢？
气虚者胖血虚者瘦
极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血 。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热 。
气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪 。
阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱 。
痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚 。
湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚 。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法 。不同的体型，有不同的养生之道 。
清心艾灸补气虚
体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题 。可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚 。
推荐一式三招补气法 。一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸 。
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天忧心忡忡、患得患失 。胖人养生应先清心 。清心方法有很多，站桩法就是其中之一 。
【气虚胖血虚瘦 该如何改善？】每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时 。入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身 。站桩完毕后，会感觉浑身通畅 。
喝粥虽简单，却饱含养生大智慧 。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥 。什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明 。
每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴 。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用 。
如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主 。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥 。但要注意不能千人一方，千篇一律 。
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