崂山道家养生术为崂山道人玄中子所传 。玄中子其人， 勤苦求学， 悟性高深 ，对于道家之丹 、经秘诀潜心揣摩竭诚悟化 。经数十年刻苦修研 ，终领玄机， 精达要义 ，深得正宗三昧 ，熟谙蜡山道家养生之法术 。本文作者朱鹤亭，系玄中子之子 ，自幼得其父真传 。目前他已是我国著名养生专家，他运用 药物 气功点穴、 按摩、 推拿等手法治好了许多国内外疑难病症。今他将崂山道家养生术公诸于世， 奉献给追求养生长寿的人们 。
功用：开阖五官七窍 ，补益髓脑神智 。功效： 强颈项 ，利睡眠 。

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第二节 功法： 两脚分开与肩同宽， 双臂自然下垂，双手掌心向股外侧， 意守肩顒穴，肩关节做前后绕环活动 （向前绕环 3次 ，向后绕环 3次为1 次.） 习练 3-5次 。左右手掌心按于肩顒穴， 各按摩（ 产热感为度 ）3-7次 （左右交替） 。手拇、中指按于尺泽、清冷渊 ，肘关节做屈伸活动 ，1屈 1伸为1 次. 习练3-7 次 （左右交替） 。手拇、食指按于阳溪、腕骨穴，腕关节做屈、 伸、 翻活动 ，1屈1 伸 1翻为1 次 ，习练 3-7次 ，左右交替。手掌合并平伸，做五指腹相抓聚拢活动，十宣相对习练5-7次。
功用： 祛风化湿 消瘀散滞 。
功效： 利肢节 解拘挛 驱痹痛

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第三节 功法： 双手掌心按于京门穴， 中指腹按于命门穴， 做轻柔按摩 （自感穴位发热为度 ） 。腰部做俯仰左右绕环活动，1 俯1 仰 1左 1右绕环为 1次 ，习练5-7次 。手拇指按于居髎穴，食、中、无名、小指按于八髎穴，骶髂关节做轻度左右摆动绕环活动 ，左右绕环摆动为1次 ，习练 5-7次 。
功用：理气和血，散瘀化结
功效： 解肌痉 镇疼痛 壮腰膝 。

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第四节 功法 ：人体半蹲位 ，双手掌心按于髌骨， 食、中指腹按于左右犊鼻穴， 膝关节做屈、伸、外展、内旋活动 ，1屈1伸、 外展、 内旋为1 次， 习练5-7次 。左右掌心分别按于髌骨与委中穴，做缓慢、 轻柔按摩，自感发热为度 。
功用 ：滑利关节 健强步履
功效 ： 益足力，消肿胀 。

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第五节 【气功养生大师朱鹤亭：崂山道家养生肢节功，强筋健骨壮腰膝】功法：人体下蹲位，双手拇指、中指、食指分别按于照海、申脉、冲阳穴，做轻度缓和按摩，自感发热为度 。挺身，左右足分别做后蹬、挺足、踝关节绕环运动，一蹬一挺、绕环为1次，习练5-7次 。
功用：祛风湿痹痛
功效：解足趾麻木，镇足趾疼痛

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来自：1990年《体育文史》，朱鹤亭

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