112岁长寿老人,不吃补品不去医院,谈到养生秘诀,他总结了5句话

周有光,是中国著名语言学家,是汉语拼音的主要制定者,被称为“汉语拼音之父”,在语言文字学和文化学领域造诣非常高,周老于去年1月离世,享年112岁 。那么周老的长寿秘诀是什么呢?据周老讲,他年轻的时候体质很差,还患过肺结核、抑郁症,是现代医学让他长寿,不吃补品不去医院,但谈到养生秘诀,他总结了5句话 。

112岁长寿老人,不吃补品不去医院,谈到养生秘诀,他总结了5句话

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1.生活要有规律,规律要科学化
周老说他跟妻子其实年轻的时候都不是体质很好的人,为什么我们长寿?周老觉得首先是他的生活很规律,而且规律科学 。科学规律的作息对我们身体的各个器官机能都非常好,你的身体各器官运行有序,有效的排毒,运作,你的皮肤会变好,肠胃变好,精神也会很好,整个人看起来很有活力,很健康 。
2.要有涵养,少生气,不要拿别人的错误惩罚自己
提及长寿秘诀,周老说要做到“卒然临之而不惊,无故加之而不怒” 。做人要心胸宽广、少生气,碰到困难,只要胸襟宽广,那就没事 。人生不如意十之八九,不可能事事都顺利,吃亏也就是吃那么一点点,没什么大不了 。少生气,就少生病 。人就是因为对身外之物看得太重,精神就会跟着痛苦 。
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3.夫妻和谐,“举杯齐眉”
周老提及长寿,还提到自己的妻子张允和,张允和是民国时期著名的“合肥四姐妹”中的二姐 。他们夫妻二人喜欢喝咖啡、喜欢喝茶,他们的理论是:夫妇生活不仅仅要有爱,还要有敬 。古代夫妻都是“举案齐眉”,如今没有“案”了,我们就“举杯齐眉” 。喝茶、喝咖啡的时候频频举杯,这虽然是一件小事,却能增添夫妻之间的情趣,让家庭更稳定 。
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4.不吃补品、不去医院
周老还有一个独特的养生秘诀,就是从来不吃补品、也很少去医院 。周老说:人不是饿死的,而是吃死的,人不能拼命吃,山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人,乱吃、瞎吃是非常伤身体的 。大家应该也都知道病从口入这个道理,很多时候太贪心、胡吃海塞,身体早晚要出问题 。
5.简单生活、坚持“三不主义”
周老还提到,在养生上他还很注重简单生活,坚持“三不主义”:一不立遗嘱,二不过生日,三不过年节 。周老说他的生活很简单:睡觉、吃饭、看书、写文章,每个月都会发飙一篇文章在报刊上,虽然不再做专业相关的研究,但是文字语言领域要是有了新东西,周老都会第一时间主动关注,把自己的见解写成文章;饮食上也非常简单:一般都是鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶,天天喝红茶、咖啡 。生活上越来越简单,那么生活的需求就越来越少,心态也就越平和,心宽了、长寿自然就来了 。
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周老不仅在语言文字上颇有造诣,在养生长寿上更是有着独到的见解,
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