草莓的营养价值
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【草莓的简介】
草莓主要产于温带和热带，有些在欧洲和亚洲生长，北美洲和南美洲也有 。草莓植株很矮，藤蔓贴在地面上 。草莓的果实表面有黄点，这是它的种子 。根据大小、颜色、味道不同，草莓可分为大约600个不同种类 。现在广泛种植的草莓，其祖先是野生草莓，它们个头小，果汁丰富，很有营养 。
【草莓的营养成分】
草莓水嫩多汁、酸甜可口，有“水果皇后”的美誉，也被称为“春天第一果” 。富含维生素C、铁和镁 。每100克草莓中水分占比92%，所含蛋白质有0.6克，脂肪0.4克，碳水化合物5.2克，纤维1.6克，热量125.6千焦 。
【草莓的功效】
草莓有滋养功效，可用于美容或皮肤保养 。草莓还可以用来治疗腹泻，草莓根可以制作治腹泻的茶 。有些人吃草莓时，会有过敏反应，表现为出疹子，通常很快会消失 。
【草莓的挑选购买】
在买草莓时，选那种结实、颜色鲜艳的，草莓一般是亮红色的，暗红色则表示熟过头了 。新鲜草莓非常甜，有很多种食用方法 。但是新鲜草莓很易破坏，很小的碰撞也会让它受伤变坏，还会污染其他的草莓 。
【草莓的吃法】
洗草莓时，应防止其浆汁流失，也不要把草莓浸在冷水里，因为草莓会吸水而影响味道 。
草莓可以切成片或整个吃 。熟透的草莓非常甜，可以和酸奶或冰激凌搭配食用，与巧克力一起吃也不错 。草莓也可以加入橘汁或水果沙拉中，还可以用来制作比萨饼、布丁和蛋糕，也可以装饰奶酪 。尤其是草莓巧克力蛋糕味道鲜美，营养丰富 。
【草莓的保存技巧】
草莓是很“娇贵”的，不要把它们放在阳光或在室温下太久 。为保证其新鲜度，在储存前先选出好的草莓 。草莓整个吃的话营养价值很高，而切成片后暴露到空气中，维生素C会流失 。不吃的话不要洗，放在宽松的袋中并放在冰箱里保存，要将坏的挑出来 。洗过的草莓要放些糖才能够保存得久些，糖还可以保持草莓鲜艳的颜色 。还可喷些果汁或柠檬汁以减少维生素C的流失 。【草莓的营养价值】
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