可能我们很多女性朋友都特别喜欢吃一些零食 ， 吃零食就是能够帮助我们满足自身的美味 ， 但是吃零食可能会给我们自身带来很大的伤害 。可能会导致我们自身出现肥胖的可能 ， 食零食中富含了很多的添加剂 ， 添加剂可能会导致我们自身出现消化不良的问题 ， 简述一下吃零食的好处与坏处吧 。
因为零食 ， 我们的味蕾能体验细微的味道差别;因为零食 ， 我们的生活更有味道 。因为爱吃零食 ， 我们谈“食”色变大可不必 ， 适量、适时、适己地巧吃零食 ， 不但有利于身心健康 ， 而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康 。事实上 ， 拒绝零食不仅不可能 ， 而且也没必要 。美国的一项研究结果认为 ， 科学地给孩子吃零食是有益的 。美国专家为此做了大量调查与研究 ， 认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要 。调查发现 ， 在三餐之间加吃零食的儿童 ， 比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡 。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20% ， 获得的维生素占总摄食量的15% 。获得矿物质占20% ， 铁质占15% 。这表明 ， 零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一 。学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差 ， 或口味单调影响儿童的食欲 ， 这样就直接影响学习效果 。在这种情况下 ， 如果在上午10点左右吃一点“零食” ， 不仅使学生学习效果好 ， 身体素质也会有所提高 。
【吃零食的好处与坏处有哪些】我们在日常生活中经常少吃一些零食 ， 零食中的添加剂非常容易使我们自身出现的肥胖的症状 ， 我们在日常应该多吃一些蔬菜和水果 ， 可以有效的帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素 ， 对于我们自身是非常有好处的 。
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