很多人喜欢喝咖啡 ， 喜欢在悠闲的下午手捧一本书 ， 旁边放一杯咖啡 ， 度过下午的时光 ， 其实 ， 咖啡中除了含有咖啡因 ， 还富含蛋白质、脂肪、单宁酸、生物碱、钾、膳食纤维等各种营养成分 ， 其中富含的多酚类物质对肝脏有保护作用 ， 其实每天喝一杯对身体有好处哦 ， 那么饮咖啡有什么好处呢 ， 下面就为大家介绍一下吧 ， 我们一起来看看吧 。
1、开胃主食：咖啡因会刺激交感神经 ， 刺激胃肠分泌胃酸 ， 促进消化、防止胃胀、胃下垂 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 快速通便;
2、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩 ， 增加肌腱力量 ， 降低运动阀 ， 增加身体的灵敏度 ， 提高运动功能;
3、提神醒脑：咖啡因性味辛香芒醇 ， 极易通过脑血屏障 ， 刺激中枢神经 ， 促进脑部活动 ， 使头脑较为清醒 ， 反应活泼灵敏 ， 思考能力充沛、注意力集中 ， 提高工作效率;
4、喜悦颜色：少量的咖啡令人精神兴奋 ， 心情愉快 ， 抛开烦恼、忧愁、舒解压力 ， 放松身心;实验表明 ， 一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因 ， 对一个人的机警和情绪会带来良好的影响;
5、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能 ， 排出体内多余的钠离子 ， 提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 ， 有助于减脂瘦身;
【饮咖啡有什么好处呢】6、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸 ， 可溶血及阻止血栓形成 ， 增强血管收缩 ， 促进血液循环 ， 缓解血管扩张的头痛 ， 尤其是偏头痛 。另促进静脉回流 ， 可润泽肌肤 ， 使肌表恢复弹性 ， 能预防心血管疾病;
7、熄风止痉：咖啡可增加高密度胆固醇 ， 加速代谢胆固醇 ， 减少冠状动脉粥样化、降低中风机率;
8、消脂消积：咖啡因可加速脂肪分解 ， 增快身体新陈代谢率 ， 增加热能消耗 ， 有助于减脂瘦身;
9、清肺定喘：咖啡因会促进交感神经 ， 抑制副交感神经 ， 避免副交感神经兴奋而发作气喘病;
10、燥湿除臭：咖啡因内含单宁 ， 可脱臭 ， 消除蒜、肉味;
12、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用;
13、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外;
14、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能;
15、一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 ， 最新美国哈佛大学研究人员发现 ， 每天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40%;
上面所介绍的就是饮咖啡有什么好处 ， 相信大家已经了解了 ， 另外想要告诉大家 ， 咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果长期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨质流失 ， 对骨量的保存会有不利的影响 ， 对于妇女来说 ， 可能会增加骨质疏松的威胁 ， 所以 ， 喝咖啡要适量哦 。
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