提肛的作用有哪些
【提肛的作用有哪些】提肛的主要作用就是增加肛门周围括约肌的力量 ， 可以有效的防止一些盆腔方面的疾病 ， 比如说可以有效的预防痔疮、肛裂的发生 。
另外提肛的运动还有利于增加性生活的能力 ， 增加参与性生活肌肉的力量 ， 改善性生活的质量 。
所以在平时的时候可以做提肛的运动 ， 提肛的锻炼就是肛门的一收和一放 ， 一般来说主要的还是要根据具体的情况进行判断 。
想要进行提肛锻炼的话 ， 那么主要就是要按次数 ， 避免过于频繁避免出现过度劳累的情况 。
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