马蹄吃多了有什么坏处
引发腹泻
马蹄属于凉性食物 ， 过多食用会导致体内寒凉之气增加 ， 对肠胃的刺激非常大 ， 所以过多食用马蹄会有引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状的风险 。
损伤脾胃
过多食用像马蹄这种寒性食物会增加脾胃负担 ， 对脾胃刺激较大 ， 时间一长就会对脾胃造成损伤 。
感染寄生虫
【马蹄吃多了有这3个坏处 马蹄吃多了有什么坏处】马蹄生长在水田淤泥中 ， 马蹄表皮上有很多根须和茎叶 ， 非常容易被寄生虫寄生 ， 而很多人都喜欢直接生吃马蹄 ， 这样过多食用还会有感染寄生虫的风险 ， 对健康损伤较大 。
文章插图
- 马蹄煮几分钟就可以吃了
生马蹄表面容易有寄生虫寄生 ， 经常生吃马蹄更容易感染寄生虫 ， 所以为了健康着想 ， 最好将马蹄煮熟再吃 ， 一般将其将马蹄放入热水中煮10-15分钟左右即可 ， 这样能彻底杀灭马蹄中的寄生虫以及细菌 。此外马蹄属于寒性食物 ， 将其煮一下还能减轻其寒性 ， 食用后还能减少对肠胃的刺激 。
- 马蹄一天吃几个适宜
马蹄口感清脆多汁 ， 且其中含有丰富的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及多种人体所需的矿物质成分 ， 适量食用能起到清热解毒、生津止渴、润肠通便等多种作用 。但在吃马蹄的时候也要注意量 ， 一般一天吃5-6个左右就能满足身体营养需求 ， 再过多食用就会增加身体负担 ， 反而会起到物极必反的效果 。
- 马蹄适合糖尿病人吃吗
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