我们日常饮食的种类是我很多品种 ， 合理搭配好饮食能让我们的身体变得更加的健康 ， 其中豆沙包就是很多人都喜欢吃的一种面食 ， 它无论是作为早餐还是作为平时的主食都是非常好的选择 ， 但是我们都知道红豆具有消除水肿和利尿减肥的作用 ， 但是很多人总是认为红豆制作成红豆沙之后营养价值会发生改变 ， 下面一起了解一下红豆沙的营养有哪些 。
红豆沙的营养有哪些
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力 。
预防便秘米 消除水肿 健脾利胃 增强机体免疫功能 催乳汁
防癌抗癌 降血压 强心安神 滋养补虚、止遗涩精
润燥清热 安神美容 增加免疫力 滋补益气
豆沙是主要的馅料之一 ， 很多美味的食品都会用到 ， 例如月饼、元宵、粽子、包子等 。
豆沙的制作工艺繁杂 ， 可以选择市场上出售的豆沙制品 ， 加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料 。
1. 红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 红豆是富含叶酸的食物 ， 产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
红豆沙食疗作用：
甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱；
有除热毒 ， 散恶血 。消胀满 ， 利小便 ， 通乳的功效；
主治痈肿脓血 ， 下腹胀满 ， 小便不利 ， 水肿脚气 ， 烦热 ， 干渴 ， 酒病 ， 痢疾 ， 黄疸 ， 肠痔下血 ， 乳汁不通；外敷治热毒痈肿 ， 血肿 ， 扭伤 。
【红豆沙的营养有哪些】红豆沙的营养价值有哪些我们了解以后 ， 我们知道红豆沙有很好的消水肿和减肥的作用 ， 但是想要更好地达到减肥效果在制作红豆沙的时候尽量少放糖 ， 并且我们平时在生活中奶水不足也可以用红豆搭配红枣等进行煲汤 ， 能够起到很好的催乳作用 。
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