吃什么零食会对皮肤好
1、葵花籽：葵花籽可以美容养颜 。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 。其中亚油酸的含量尤为丰富 ， 亚油酸有助于保护皮肤细嫩 ， 预防皮肤干燥和生成色斑 。
2、花生：花生可以预防皮肤病 。它含有丰富的维生素B2不但可以补充膳食中维生素B2的不足 ， 而且可以预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病 。
3、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适量食用能保证大脑血流量 ， 使人容光焕发 。
4、葡萄干：有益气、补血养颜的功效 。
5、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C ， 能减慢或阻断黑色素的生成 ， 增白皮肤 ， 属碱性食品 ， 能使皮肤保持中性或弱碱性 ， 从而有健身美容作用 。
6、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌 ， 适量食用可是肌肤红润 。
【吃什么零食会对皮肤好】7、巧克力：可使人心情愉快 ， 还具有美容养颜的作用 。
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