海带在日常生活当中可以说是比较经常吃到的一种海鲜了 。兵器作为海鲜中一员，海带算是物美价廉的了 。首先海带价格便宜，其次海带的功效非常多，并且就连做法也不输给任何一种海鲜 。所以海带一直很受欢迎，但是很多朋友还不是很了解海带的功效和作用 。所以下面就来介绍一下海带 。
延缓衰老
【海带的功效与作用有哪些呢】海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用 。
健脑补脑
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长 。
肠胃“清道夫”
海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
海带热量低且充满胶质、矿物质 。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便 。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖 。
不仅如此，海带还有保护头发的作用 。经常吃海带可以使头发更富有光泽 。这是因为头发干股暗黄就是缺少微量元素，而海带中正富含微量元素 。所以对于发质不好的朋友而言，海带绝对是一个好东西 。还能帮你剩下部分用于美发的钱 。
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