牛奶什么时候喝，晚上喝最好
【牛奶什么时候喝，晚上喝最好】
文章插图
1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。牛奶中含有能使人产生入睡感的生化物色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。
2、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进 ， 激素作用于骨组织 ， 使骨组织中的一部分钙盐 ， 溶解入血液中 ， 以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能 ， 时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。
3、因此晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到补充 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。
推荐阅读
- 永劫无间妖刀姬截止到什么时候 永劫无间妖刀姬什么时候绝版
- 永劫无间妖刀姬什么时候可以捏脸
- 藤三七可以泡白酒喝吗 藤三七泡酒的制作方法
- 菌菇汤怎么炖好喝又简单 正宗菌菇汤的做法
- 故宫博物院的开放时间 故宫博物院的开放时间是什么时候
- 经常喝肠清茶好吗(肠清茶的副作用有哪些）
- 武功山几月份草是绿色 武功山什么时候草是绿色
- 蓝蝴蝶花泡水喝的功效
- 解酒最快的方法
- 经期可以喝玫瑰花茶吗