补剂小知识上期说到了肌酸的作用 ， 今天就来说说肌酸的区别 。
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肌酸主要有一水肌酸和锌镁肌酸 ， 一水肌酸属于纯肌酸 ， 肌酸含量在99%以上 ， 纯度高 ， 缺点是难以下咽 ， 一股石灰水味 ， 一口闷都喝不下 。
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建议跟蛋白粉混在一块喝 ， 用蛋白粉的味道中和一下 ， 但是蛋白粉是运动后喝 ， 而肌酸是运动前喝效果最好 。
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锌镁肌酸是在肌酸的成分中额外添加了“锌”“镁” ， 主要作用就是影响雄激素合成 ， 提高肌肉代谢 ， 维持肌肉兴奋 ， 通俗一点来说 ， 就是促睾 。
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所以肌酸的含量要低一些 ， 但口感更好 ， 有不同的口味可选 。一水肌酸的价格相对于更性价比一些 。
【一水肌酸和锌镁肌酸的区别分享 肌酸哪个牌子比较好一些】我一般是两种换着来喝 ， 个人还是更喜欢锌镁肌酸 ， 如果你们单独喝过一水肌酸就懂了
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