便秘吃什么东西最好 坚果蜂蜜和柑橘
文章插图
【便秘吃什么东西最好 坚果蜂蜜和柑橘】1、坚果 。坚果含有丰富的维生素和蛋白质 ， 能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量 ， 进而促进人体肠胃蠕动 ， 具备非常明显的通便效果 ， 所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下 。
2、蜂蜜 。蜂蜜中含有一种特殊的酵素 ， 能够加强人体新陈代谢和促进消化 ， 所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水 ， 可以有效的缓解症状 ， 当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水 ， 那样效果更好 。
3、柑橘 。柑橘也是比较适合便秘患者的食物 ， 这是因为柑橘中富含纤维素 ， 能够有效的促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘 。
4、白萝卜 。白萝卜又称“自然消化剂” ， 富含维生素C和消化酵素 ， 能够有效的促进肠胃蠕动 ， 防止积食 ， 所以便秘患者应该经常吃白萝卜 ， 其通便效果是非常好的 。
推荐阅读
- 95720什么快递公司
- 半丝半缕恒念物力维艰的上一句 半丝半缕恒念物力维艰什么意思
- 车厘子misso是什么牌子
- 苍苔什么意思 苍苔解释
- 国会为什么叫国会山
- 999跟9999黄金有什么区别
- 电费加成费是什么意思
- 什么是机会成本? 机会成本的特点是什么
- 办公室养什么花最旺财 办公室内养什么花最好旺财
- 奕秋，通国之善奕者也之的意思 奕秋，通国之善奕者也之的意思是什么