【银耳木瓜红枣汤 益气又补血】银耳木瓜红枣汤对女性来说最大的功效就是益气 ， 补血 ， 红枣 ， 银耳 ， 木瓜都是女性养生必须吃到的食材 ， 经常吃这些东西能够美容养颜 ， 清热解毒 ， 补钙效果也很好 。
一、木瓜红枣银耳汤
1、原料
木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
2、做法
1、木瓜去皮切块 。
2、银耳提前泡发 ， 洗净去蒂 ， 撕成小朵 。
3、红枣提前泡一会清洗干净 。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内 ， 大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时 ， 关火前10分钟放入冰糖 。
3、功效
红枣可以补血补气 ， 银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙 ， 而且对消除法令纹特别有效 。
木瓜：木瓜性温、味酸 ， 入肝、脾经;具有消食 ， 驱虫 ， 清热 ， 祛风的功效;
主治胃痛 ， 消化不良 ， 肺热干咳 ， 乳汁不通 ， 湿疹 ， 寄生虫病 ， 手脚痉挛疼痛等病症 。
二、银耳木瓜羹
材料
银耳20g ， 木瓜半个 ， 水适量 ， 冰糖2大块 ， 枸杞1小把
做法
1、银耳泡发;
2、电饭锅放入凉水、银耳、枸杞 ， 煮沸后开盖炖煮;
3、待银耳软糯后放入木瓜和冰糖继续炖煮至浓稠 。
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