老人肚子胀是什么原因？老人胀气怎么办
老人肚子胀是什么原因？老人胀气怎么办老人由于消化功能减退 ， 常常会出现胀气的症状 ， 腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝 ， 令人坐卧难安、尴尬不已 。“胀气是万病之因” ， 是老人健康最要不得的现象 。气滞留体内 ， 会阻碍各种津液循环 ， 使内脏活力受损 ， 造成各部位的酸痛与疲劳 ， 导致免疫力下降而诱发各种疾病 。
那么 ， 日常生活中导致胀气的原因主要有哪些?
1、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话 ， 使空气也随之下肚 。吃完东西又坐着不动 ， 也易使气体闷在肚里 。
2、有鼻炎、鼻子过敏的人：常不自觉用嘴巴呼吸 ， 把空气吸进消化道内 ， 也容易产生胀气 。
【老人肚子胀是什么原因？老人胀气怎么办】3、吃了易产气的食物：如豆制品、红薯等 ， 因不易被小肠吸收利用 ， 大多进到大肠再被分解 ， 因此产生更多气体 。
4、胃肠道疾病：如消化性溃疡、胆结石等患者 ， 容易累积肠气而导致胀气 。
5、压力大：压力会使肠胃蠕动变慢 ， 产生腹胀 。
“全天胀气预防法”
从睁开眼睛迎接美好的一天开始 ， 健康的饮食及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气 。
早起散步、活动筋骨 ， 能促进血液循环、活络消化系统 ， 唤醒胃肠道的功能 。
进办公室后 ， 千万别弯腰驼背坐在椅子上 ， 让小腹突出 。健康的坐姿是缩小腹、拉直脊背 ， 能避免胀气 。
午餐前休息片刻 ， 最好洗把脸 ， 顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上) 。
用餐时 ， 避开会产气的食物 ， 餐后千万不要立刻趴下来午睡 ， 最好起身走动 。
晚上睡前3小时 ， 应尽量不进食 ， 因为就寝时肠胃蠕动变慢 ， 此时食物若还没消化完 ， 容易腹胀 。
睡前可以做简单的伸展操 ， 以化解一天累积下来的胀气：身体平躺 ， 手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝 ， 感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作 。
日常还有3个秘诀 ， 可以缓解胀气之苦 。
1、按穴道 。
按内关穴可协助调气 。内关穴在手腕横纹以上三指处 ， 以大拇指用力按压20—30次 ， 不适感会逐渐消失 。
2、肚脐边涂上薄荷油 。
以顺时针方向轻轻按摩 ， 可促进肠胃蠕动 。
3、起身动一动 。
姿势的改变或许能够减缓胀气 。
推荐阅读
- 百岁老人睡前都这么做！ 坚持6个动作健康长寿
- 如何祝老人家身体快乐 分别有哪些祝福
- 老人贫血怎么调理？ 常吃这四种食物可补血
- 老人需定期做心电图检查,,老人做心电图的意义
- 老人手抖的原因
- 长寿的老人居然都有这6个生活习惯
- 震惊！百岁老人多出生在这个季节
- 通胀买什么板块股票
- 男性要瘦肚子练腹肌这些方法很快达到健美标准
- 老人吃香菇能保护心血管哪些人吃香菇好