柚子是一种非常受欢迎的保健水果 ， 而且在中医中柚子也多用来治疗咳嗽 ， 那么一个柚子的热量是多少大卡呢？
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1、柚子每4~5瓣可算为一份 ， 热量就约为60大卡 ， 热量不低 ， 因此在不吃其他水果只吃柚子的情况下 ， 每日建议摄取量为2-3份 ， 也就是大约15瓣 ， 约为半颗左右 ， 热量控制在180大卡 。
2、许多人吃柚子时会边看电视、边聊天 ， 柚子一口接着一口、一颗接着一颗 ， 营养师提醒 ， 若是一人独享一整颗柚子 ， 恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑 ， 更不用说一颗以上 ， 份量上一定要多加留意 。
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