桑葚和枸杞子可以一起泡吗 桑葚和枸杞子泡水喝的功效
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桑葚和枸杞子可以一起泡吗
【桑葚和枸杞子可以一起泡吗 桑葚和枸杞子泡水喝的功效】 可以一起泡 。
桑葚是桑科植物桑树的果穗，可以食用也可以入药，枸杞子是茄科植物的成熟果实，也可以食用或者入药，两种都是药食同源的食物，一般在药理上没有什么配伍禁忌，更没有什么相克的食物了，所以桑葚和枸杞子是可以放在一起泡的 。
桑葚和枸杞子泡水喝的功效
桑葚含有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及人体必需的氨基酸、易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素、钙、铁、锌、硒等成分，性味甘、酸、寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥的功效 。
而枸杞子含有蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙以及枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等成分，性味甘、平，归肝肾经，有滋补肝肾和益精明目的功效，将两者放在一起泡水喝，不仅可以为机体补充丰富且全面的营养，还可以缓解肝肾阴虚导致一些不适症状 。
长期喝枸杞和桑葚水好吗
可能会引起身体不适 。
虽然说桑葚和枸杞子泡水喝对身体有很多益处，但最好不要长期天天喝，因为桑葚是一种酸性水果，其中含有很多的鞣酸、苹果酸、糖分等物质，如果长期吃的话，容易对胃肠道造成刺激，引发相关不适反应发生 。
其次桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，当这些物质在体内囤积过多时，就容易导致身体出现出血或者过敏反应，所以枸杞和桑葚泡水不宜长期喝 。
桑葚一天吃多少最好
50克左右 。
由于桑葚食用过多后，有可能会引起身体不适，所以吃桑葚的时候都是需要控制用量的，而50克左右的量，可以满足人体所需，也不会轻易出现副作用 。
但要是桑葚作为药物使用的时候，一般还要搭配其他药物，所以用量会更低一些，一般在9-15克之间，具体则需要根据个人体质及病情来决定了 。
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