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饮水不足
即使是轻微的脱水都会影响你的感觉和活力 。缺水会引起供血不足，心跳加快，营养物质吸收变慢，并且血液还以最少量流入人体重要器官，其中包括大脑 。
缺铁
虚弱、疲劳、易怒以及无法集中注意力都是缺铁的早期症状 。原因实则很简单，缺铁就意味着血红蛋白不足，会导致器官和组织供氧不足 。针灸推拿学堂建议，应多食用铁元素含量高的食品，如动物肝脏、蛋黄和坚果等 。而在必要情况下，一定要咨询医生，查验清楚血红蛋白数量 。
习惯小题大做
【总是疲劳犯困怎么回事 总是疲劳乏力的原因】 这种有害的心理会消耗你大量的精力，如果你在工作上出现失误后的一个月仍然担心会被“炒鱿鱼”，并且不断地想着“别再出什么事了！”，这样你就再没有精力去做其他事情 。
不吃早餐
早餐会决定你接下来一天中的营养代谢活性及自我感觉 。不吃早餐就更容易疲劳 。而挺好的早餐就是蔬菜配碳水化合物，如荞麦粥配蔬菜沙拉或炖肉 。
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