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抽筋的原因和处理方法 你知道怎么正确应对抽经吗

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抽筋的原因和处理方法 你知道怎么正确应对抽经吗

文章插图
抽筋是什么原因
儿童抽筋原因 1、冷热刺激
儿童身体对温度调节还不完善，冬季室温过低或睡觉时腿脚露出，着凉引起了肌肉的痉挛 。
2、疲劳
儿童也会疲劳，贪玩而且不知道疲倦，这样会导致局部酸性代谢物质堆积，如乳酸堆积，从而会引起肌肉痉挛 。
3、缺钙
儿童生长速度快，需要钙量多，补钙跟不上，便容易缺钙 。而钙控制着肌肉的舒张，血液中含钙量低的时，会引起肌肉的兴奋、痉挛，从而出现抽筋现象 。
老人原因 1、缺钙、骨质疏松 。
2、冷刺激引起 。老人更怕冷，加之代谢慢，产热慢 。
3、疲劳引起 。
4、睡姿不好引起，如长时间保持一个睡姿，一个动作，肌肉处于放松状态，引起肌肉“被动痉挛” 。
5、心血管疾病引起，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛、脑血管疾病、心血管疾病等 。
6、低血糖疾病，低血糖时，肌肉容易兴奋，表现为抽筋现象 。
7、电解质失衡 。老年人往往伴有多种慢性病，不得不选择服药控制 。同时，喝水不足或服用利尿剂，会引起身体电解质的失衡而引擎抽筋现象 。
孕妇原因 孕妇抽筋缺钙有关，但不仅仅是缺钙引起，还可能与水肿、疲惫以及血液中磷含量过低有关 。
抽筋时该怎么做
1、伸直抽筋部位，向抽筋的反方用力 。
2、如果是小腿或脚部抽筋，将脚向上弯曲，脚趾和脚踝向上用力 。
3、按摩抽筋部位，尽快缓解肌肉的痉挛 。
4、选择行走、散步缓解抽筋 。
5、选择热水泡脚或淋浴方法，缓解肌肉的痉挛 。
6、按摩也能够改善抽筋 。
怎么防治抽筋 1、穿着舒适、空松的鞋子和裤子
2、选择舒适保暖的被子，避免被子过重 。
3、加强锻炼，注意下肢血液循环 。
【抽筋的原因和处理方法 你知道怎么正确应对抽经吗】 4、除了注意补钙之外，还需要注意补充其他矿物质和维生素D、维生素E等，日常注意多晒太阳 。

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