孕妇可以吃莲子吗 孕妇怎样吃莲子比较好
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孕妇可以吃莲子吗
可适量食用 。
莲子性平、味甘涩，有清火、安神、健脾固精、涩肠止带的功效，莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，且没有明显毒副作用，孕妇适量食用能够滋补身体，尤其适合孕期上火者 。
孕妇吃莲子的好处
补充营养 莲子含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾等成分，能够促进骨骼和牙齿的发育，还有促进凝血的作用，常食用莲子可以益智健脑，增强记忆力，孕妇适量服用，能够补充各种营养，有利于胎儿的生长发育 。
补肾健脾 补肾安胎食物有保护胎儿正常生长发育的重要作用，怀孕早期，胎儿还未形成，产妇肾气不足容易造成胎动而坠，所以补肾安胎对于孕妇早期极为重要 。莲子有补肾健脾的功效，孕妇适量食用利于安胎 。
清火除烦 夏季天气炎热，容易出现心烦气躁、失眠、心悸、健忘等症状，孕妇心烦健忘、失眠心悸，适量食用莲子，能有效缓解症状 。
养心安神 莲子含有多种有效成分，有镇静、强心、抗衰老等作用，其不仅能健脾益肾、清火除烦，还能起到养心安神的功效，孕妇经常性失眠可适量食用 。
孕妇吃多少莲子合适
8~10克为宜 。
莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，孕妇食用能补充多种营养，其含有棉籽糖等有效成分，能增强免疫力，有较好的滋补作用 。孕妇食用莲子8~10克为宜，过量食用可能会造成肠胃不适 。
孕妇吃莲子的注意事项
1.不宜过量食用 。莲子有滋补功效，能补脾益肾、养心安神，产妇适量食用莲子有利于身体恢复，但是过量食用，可能会对肠胃造成影响，易出现腹痛、腹泻等症状 。
2.大便燥结者不宜食用 。莲子有固涩收敛的功效，孕妇有大便燥结、慢性胃炎等症状，不宜服用莲子，以免加重病情 。
3.体质虚寒者不宜食用 。莲子心性寒、味苦，大量服用可能会造成脾胃虚寒，体质虚寒的孕妇不宜食用，以免造成身体不适 。无上火症状的孕妇，也可以去心食用 。
【孕妇可以吃莲子吗 孕妇怎样吃莲子比较好】
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