文章插图
动感单车
动感单车属于高强度的有氧运动 ， 减脂效果很棒 ， 骑行方式和自行车没有太多差别 ， 通过调节阻力太增加强度 ， 同时还能有效锻炼心肺功能 。
跑步机
跑步机可谓是健身房必备器械 ， 跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能 ， 主要功能就是跑步 ， 跑步是出色的有氧运动 ， 坚持训练能够很好的减肥 。
具有不受环境天气影响、控制训练强度以及缓震保护关节的作用 。
【健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快】
椭圆机
椭圆机具有踏板和握把两个部分 ， 运动时手脚同时参与 ， 并且不需要离开器械 ， 不会产生冲击 ， 很安全 。它是适合大多数人的锻炼 ， 在有氧减肥的同时还能加强腰背和下肢的力量 。
登山机
无限循环的爬楼梯训练 ， 模拟登山时的动作 ， 能够对四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉进行增强 。
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