如何保护眼睛视力


如何保护眼睛视力

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饮茶
经常饮用绿茶,对于眼睛视力的保护和眼睛的健康可以起到很好的效果 。茶叶中含有与保护视力密切相关的物质胡萝卜素,而且比一般植物性食物中的含量药膏,研究表明,茶叶对明目,辅助治疗眼睛很有帮助,经常面对电脑的人,可以每天适量的饮用茶水,提神明目 。
吃明目食物
想要保护视力,则需经常食用黄色和橙色的水果,蛋黄,脂肪,冷水鱼等富含维生素A,胡萝卜素的食物,这些食物中的一些维生素和矿物质,可以有效防止眼睛中晶状体的部分出现混浊的白内障,一些物质还有助于保护视网膜受伤害,保护眼部视力 。
推荐食物:枸杞,胡萝卜,螃蟹,海带,菠菜,西红柿,莲藕,黄瓜,红枣,南瓜,动物肝脏,奶及奶制品等 。
不要关灯玩电子产品
很多人喜欢在熄灯后完手机,看电视,在完全黑暗的环境中手机的图像会更清晰,但是这种情况下小而亮的屏幕会与周围黑暗背景形成对比,使眼睛疲劳,在使用电子产品时一定要在房间保留微弱灯光,保护眼睛 。
养成良好的视物习惯
不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书,边走路边看书;玩手机也是同样,要与眼睛保持一定的距离 。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退 。
【如何保护眼睛视力】

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