文章插图
薄荷缓解胃胀
吃太多胃胀，有想排气的感觉，可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，来消除胃部胀气，喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气，当然如果有排气感觉，也不要憋着，可以暂时回避人群，排出废气，纾解肠胃 。
简单动作帮助排气
胃胀严重之时，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助肚子排气，防止胃中气体堆积，缓解胃胀 。此动作，睡前做一次，可以有效保护肠胃 。
食用促消化食物
【吃太多胃胀怎么办】 吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀 。
山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效 。
杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛 。
金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀 。
服用药物
吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物，能有效改善胃胀不适，促进肠胃消化吸收 。
推荐阅读
- 如何防止胃胀气
- 壮阳吃什么好 鸡蛋枸杞补肾养生
- 吃太饱想吐怎么办
- 吃太饱怎么快速消化
- 肾阳虚症状有哪些 吃这些让你不再虚
- 脾虚的原因 脾虚的四个原因
- 为什么做俯卧撑很吃力 做俯卧撑吃力怎么办
- 粗粮什么时候吃最好
- 粗粮可以天天吃吗
- 上火吃什么好 上火食疗法