快走每天多少公里合适 快走什么时间做最好
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快走每天多少公里合适
4-6公里比较合适 。
快走要每天到达一定的数量才能，每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪，锻炼心肺功能，达到锻炼身体的效果 。
快走速度多少合适
速度在5-6km/h比较合适 。
快走速度并没有一个固定值，因为个人身体情况不同，比如身材高大腿部较长的，快走的速度自然就需要更快些，不同人根据身体情况自己调节速度即可 。快走就是要求自己尽快的步行，但速度又不会达到跑步的速度 。
快走每天多长时间合适
每天进行40-60分钟较为合适 。
快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建议每天快走40-60分钟最好 。
快走什么时间做最好
适合自己的时间最好 。
一天之中的很多时间都适合快走，不同时间对快走的影响其实很小，只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内快走就可以了，因为空腹运动容易引起低血糖症，导致头昏眼花、面色苍白甚至晕厥；饭前饭后立即运动会影响消化；而睡前的运动容易让神经兴奋导致难以入睡 。
【快走每天多少公里合适 快走什么时间做最好】
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