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养胃
【跪坐有什么好处 正确地跪坐只要三个步骤】 胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能 。因此,清晨采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力 。
治疗腰痛
跪坐是非常养腰的,可以有效的治疗腰痛,因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒,就可以得到改善 。
防治膝关节炎
直身跪坐可以防治膝关节炎 。做法是,晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐 。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐,尽量碰触到脚后部 。
保护足部
晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视,肚子就会好受很多 。此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着护膝做一做 。
足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,特别是对手脚冰凉的女性,还有一定的驱寒功效,当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了 。
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