补肾按摩哪个部位好？常按摩这个部位能补肾！男女都适用
文章插图
补肾按摩耳朵的正确方法
1.揉耳朵法
动作要领：请伸出双手 ， 食指、中指、拇指揉外耳廓 ， 从上往下2分钟 。轻重适宜 ， 以耳部微热为佳 。
2.拉耳法
动作要领：左手食指、拇指 ， 用力夹住耳尖 ， 往上拉5次 ， 夹住耳廓往外拉5次 ， 夹住耳垂往下拉5次 ， 每次维持1-2秒再放松各指 。
3.摇耳法
动作要领：伸出双手 ， 拇指、食指捏耳朵中部 ， 顺时针、逆时针摇耳两分钟 。
4.叠耳法
动作要领：请伸出双手 ， 将耳朵上下折叠10次
5.点耳法
动作要领：请伸出双手 ， 左右食指分别深入左右耳道 ， 转动3下 ， 然后轻压 ， 并快速拔出 ， 重复10次 。
6.压耳法
动作要领：请伸出双手 ， 双手手掌用力压耳 ， 突然松开 ， 反复10次 。
7.鸣天鼓
动作要领：请伸出双手 ， 两手心朝后压住耳朵 ， 两食指分别搭在中指上 ， 快速敲打后脑30次。
【补肾按摩哪个部位好？常按摩这个部位能补肾！男女都适用】 提醒：做耳操时一定要提前修剪指甲 ， 注意动作轻柔 ， 以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜 。
推荐阅读
- 补肾的方法有哪些？光靠食疗法可不够
- 肚皮舞和瑜伽哪个减肥
- 手脚冰冷按摩哪里 按这些穴位让你全身暖洋洋哦！
- 太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动 太极拳和俯卧撑冲突吗
- 经常按摩好吗？选对穴位是关键
- 波比跳可以减哪个部位 波比跳让你全身减肥
- 波比跳和慢跑哪个减脂 波比运动减脂效率更高
- 有氧运动心率控制在哪个范围减脂 注意不要让自己的心跳爆表！
- 吃撑了按摩哪里缓解 美味佳肴当前吃撑了怎么办？
- 过敏性鼻炎按摩哪里 过敏性鼻炎大困扰？食疗及穴位有一套