文章插图
改变体型
女性青春期后 ， 肩窄 ， 骨盆宽底大 ， 下肢围度增长较快 ， 大腿和腰粗 ， 形成上体长而窄 ， 下肢短而醋 ， 肩窄盆宽的体型 。有一定时候 ， 胸廓承受的压力较大 ， 对呼吸肌要求相对较高 ， 肩带 ， 胸 ， 背 ， 臂 ， 腿等大小肌肉群都参与工作 ， 所以周身的肌肉都得到了充分锻炼 ， 使胸部看起来更丰满 ， 肩部宽阔 ， 形态上肩宽超过髋宽 ， 就显得上体健壮 ， 下体相对窄小 ， 呈倒三角形 ， 给人以健壮 ， 匀称的自然美感 。
减脂
水的密度和传热性比空气要大 ， 所以游泳的时候消耗的能量要比在陆地上多 ， 这些能量主要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 所以经常游泳可以有效消耗脂肪 ， 减轻体重 。
改善内分泌
女性适当游泳还有助于改善内分泌失调的现象 ， 使焦虑的心态变得平和 ， 皮肤也变得更加光滑有弹性 。
提高女性性功能
游泳能有效提高女性性功能 ， 这是因为游泳的时候 ， 尤其是蛙泳与蝶泳 ， 有效锻炼了女性腿部肌肉 ， 盆底肌肌肉 ， 还有腹肌 ， 这几组肌肉是女性在过性生活时需要用到的肌肉 ， 尤其是耻骨尾骨肌的适当收缩方所 ， 能使女性获得完美的性高潮 ， 夫妻生活变得更加和谐 。
【游泳对女性的好处与坏处 女生游泳注意事项】
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