关于阳虚体质的运动养生你了解多少？
生活中若是不注意日常的饮食和生活习惯 ， 让自己长期处于一个过度劳累、营养不良的状态当中 ， 是很容易会导致自己体内的阳气出现衰虚的现象的 ， 继而引发一系列的不适症状 ， 对自身的各方面造成影响 ， 因此还须及时进行调理 ， 保持一个良好的饮食和生活习惯 ， 多运动 ， 那么下面就带大家来了解一下阳虚体质的运动养生
阳虚体质的运动养生
阳虚体质的人须选择在阳光较为充足、天气晴朗的环境当中进行运动 ， 可选择做一些较为柔和、能够提升阳气的运动 ， 包括慢走、散步、太极拳、五禽戏等 ， 以此来帮助改善阳虚症状 ， 不过须注意阳虚体质的人运动量不宜过大 ， 适当即可 。
注意事项
1.保暖
阳虚体质的人是很容易会受到寒湿之邪的侵袭的 ， 因此要注意平时的保暖 ， 锻炼时须选择温度适宜的天气 。
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【关于阳虚体质的运动养生你了解多少？】2.微汗为宜
阳虚体质的人在进行运动时要注意运动量不可过大 ， 不宜大量出汗 ， 否则很容易会导致体内的津液亏损 ， 而津液与阳气是相互依存、互根互用的关系 ， 津液的转化需要阳气的参与 ， 是不能分割的 ， 因此津液亏损是会导致原本的阳虚症状加重的 。
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3.锻炼时间
中医当中有这样一句话“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 阳虚体质的人锻炼时间最好是选择春夏季节 ， 多多在阳光较为充足的地方进行锻炼 ， 多晒太阳 ， 以此来帮助驱除寒气 ， 改善症状 。
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关于阳虚体质的运动养生就介绍到这里 ， 想必大家也都有了一定的了解 ， 运动是健康的根本 ， 有阳虚症状的人平时还须多多进行一些适当的运动 ， 以此来帮助改善症状 ， 健康生活 。
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