小米粥早上喝好，还是晚上喝好呢？或有多数人还不清楚，了解下吧
小米作为一种五谷杂粮其周子涵的营养物质相对非常丰富 ， 并且饮食方面若能够适量喝点小米粥 ， 也可以给身体带来一定的好处 。
但是养生又养胃的小米粥 ， 到底是早上喝比较好还是晚上喝好呢？应该大多数人都不知道吧 。 不妨一起来了解一下吧 。
01首先了解一下 ， 小米的营养价值
小米是一种常见的谷物 ， 营养丰富 ， 镁的含量较高 ， 钠含量低 ， 且含有维生素a和胡萝卜素 ， 具有健脾和胃、清热解毒、补益虚损的作用 。
小米中维生素b1、b12的含量较多 ， 能防止消化不良及口角生疮 。 小米能够保护胃粘膜 ， 补益脾胃 ， 具有防止反胃、呕吐、促进消化的作用 。
小米中色氨酸的含量为谷类之首 ， 能够调节睡眠 。 小米还能淡化皮肤上的黑色素 ， 防斑淡斑 ， 延缓皮肤衰老 ， 美容养颜 。
02小米粥早上喝好 ， 还是晚上喝好呢？或有很多人还不清楚 ， 建议早了解
如果想要通过喝小米粥的方式给身体带来一定的好处 ， 需要进行较长时间的熬煮 ， 才更能够让其中的营养物质释放出来 ， 并且长时间熬煮的小米粥 ， 口感也非常好 。
但是现在很多人早上的时间非常匆忙 ， 可能没有足够的时间熬小米粥 ， 因此建议大家选择晚上饮用小米粥 。
【小米粥早上喝好，还是晚上喝好呢？或有多数人还不清楚，了解下吧】晚上喝小米粥能够养胃 ， 在晚上6:00~8:00之间喝小米粥 ， 不仅能够达到饱腹的功效 ， 还能够抑制胃酸的分泌 ， 从而达到养胃的效果 。
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