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十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己( 四 )

小知识


深入自己的内心 ，
我们就能得到答案 。
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照顾自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地 ， 是美妙的家园 ， 身体的健康时刻影响着我们的生命质量 。
我从没见过爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人 。 我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影 ， 但逃避不能解决任何问题 ， 过后反而比以前感觉更差 ， 甚至增加许多内疚 。
知道自己经历了什么 ， 面对自己的痛苦 ， 真实的去接受这一点非常重要——否则 ， 创伤和问题 ， 一个都不会消失 。
过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现 。
那是一种源自内在深处的饥渴 ， 暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱 。
如果我们能去真正的疗愈自己 ， 我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚 ， 导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己 。
找到自己喜欢的锻炼与健身方法 ， 用积极的态度对待你的锻炼 。 瑜伽、跑步、做健身操、跳舞 ， 都是非常不错的选择 。
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【十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己】身心是一体的 ，
当我们的身体能够行动起来、
变得越来越健康 ，
我们的心和内在也会明媚起来 。
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从镜子里看自己
你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候 ， 你感觉到了什么？
认真的照镜子 ， 通过镜子来看自己是一个好方法 。 我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因 。
每天早晨我要做的第一件事是 ， 对着镜子里的自己说：“我爱你 ， 今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你更快乐呢？”
听听心里的声音 ， 按你听到的声音去做 ， 你可能什么也听不到 ， 因为你已经习惯于骂自己 ， 不知道该怎样回应积极思想了 。
如果今天有什么不如意的事 ， 请走到镜子面前说：“无论发生什么 ， 我仍然爱你 。 ”
不论世事怎样变化 ， 只有对自己的爱不会变 ， 这是生命中你拥有的最重要的东西 。 如果遇到了什么好事 ， 请走到镜子面前说声“谢谢” ， 让自己知道 ， 你为自己创造了美好的经历 。
你还可以在镜子里学习"原谅" ，
原谅自己和别人 。
你可以在镜子里和别人对话 ， 特别是当你害怕和他们直接对话时 ， 在镜子面前说出所有不敢说的话 。
清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快 。 最后向他们献上爱和接纳 ， 因为那才是你真正需要的 。
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不能爱自己的人 ，
往往是不懂得原谅的人 。
"不原谅"是个障碍 ，
像一堵墙一样 ，
挡在了我们与幸福之间 。
当我们原谅并释放时 ，
不光使自己卸下了沉重的包袱 ，
还为"爱自己"打开了大门 。
作为孩子 ， 天然是爱着父母的 ， 但一旦他们受到了伤害 ， 将自己的心门关闭 ， 就很难再去敞开了 。
当我们不原谅或不能释放时 ， 就会把自己和过去捆绑在一起 ， 沉迷于过去 ， 不能继续今天的生活 。 如果我们不能继续今天 ， 又怎能为自己创新美好的明天呢？
过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦 。
在镜子面前自我暗示 ， 对我们会有很大的帮助 ， 因为你会看到真相 。
当你和自己说话时 ， 如果你听到不好的回答："你在骗谁 ， 那不会是真的 ， 你不配得到" ， 这说明 ， 你收到了一份有用的礼物 。
只有找到问题的根源 ， 你才能改变自己 。
你得到的消极思想是走向自由的钥锁 ， 把这些消极思想变成积极的自我暗示 ， 如："现在 ， 我应该得到美好的事物 ， 我愿意让美好的经历进入我的生活 。 "

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